Buah berry memang terkenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi. Tidak heran jika buah ini sering disebut sebagai superfood yang baik untuk kesehatan. Ada banyak alasan mengapa buah berry sangat baik untuk kesehatan Anda.
Pertama, buah berry kaya akan antioksidan. Menurut ahli gizi, Dr. Lisa Young, “Buah berry mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga dapat mencegah berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.”
Kedua, buah berry mengandung serat yang tinggi. Serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit usus dan diabetes. Menurut penelitian dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, “Konsumsi buah berry secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda.”
Ketiga, buah berry mengandung vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Menurut Dr. Sarah Brewer, “Vitamin C dalam buah berry dapat membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga kesehatan kulit.”
Keempat, buah berry rendah kalori sehingga cocok untuk Anda yang sedang menjalani program diet. Menurut ahli gizi, Dr. Michelle Harvie, “Buah berry dapat menjadi pilihan camilan sehat yang rendah kalori dan tinggi nutrisi.”
Kelima, buah berry juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Menurut penelitian dari Mayo Clinic, “Konsumsi buah berry secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit peradangan seperti arthritis.”
Jadi, tidak ada alasan untuk tidak menyertakan buah berry dalam pola makan sehari-hari Anda. Dengan kandungan antioksidan, serat, vitamin C, rendah kalori, dan senyawa anti-inflamasi, buah berry memang merupakan pilihan yang baik untuk kesehatan Anda. Ayo mulai konsumsi buah berry sekarang juga untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa!