Anda ingin tubuh sehat dan langsing? Cobalah diet dengan buah pepaya! Pepaya merupakan buah yang kaya akan serat, rendah kalori, serta tinggi kandungan air sehingga cocok untuk membantu program penurunan berat badan Anda.
Menurut ahli gizi, Dr. Andini Pratiwi, “Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu dalam proses pencernaan dan memperlancar metabolisme tubuh. Selain itu, kandungan seratnya juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil.”
Tidak hanya itu, pepaya juga mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients, antioksidan dalam pepaya dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Jadi, bagaimana cara mengonsumsi pepaya dalam diet sehat Anda? Anda bisa mengonsumsinya sebagai camilan sehat, tambahkan potongan pepaya ke dalam smoothie, atau buat salad buah dengan campuran pepaya, melon, dan stroberi. Dr. Andini menyarankan untuk mengonsumsi pepaya setidaknya satu porsi setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba diet dengan buah pepaya jika Anda ingin tubuh sehat dan langsing. Selamat mencoba!