Buah-buahan memang dikenal sebagai makanan sehat yang kaya akan nutrisi dan sering menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, tahukah kamu bahwa tidak semua buah baik untuk dikonsumsi? Ada beberapa buah yang sebaiknya dihindari karena dapat memberikan bahaya konsumsi bagi tubuh, salah satunya adalah buah paling tidak sehat.
Menurut dr. Andini Pratiwi, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, “Bahaya konsumsi buah paling tidak sehat bagi tubuh dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti gangguan pencernaan, peningkatan gula darah, dan bahkan alergi pada beberapa orang.” Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan jenis buah yang dikonsumsi agar tetap menjaga kesehatan tubuh.
Salah satu buah yang termasuk dalam kategori buah paling tidak sehat adalah durian. Durian memang dikenal sebagai “raja buah” karena rasanya yang lezat, namun buah ini juga memiliki kandungan keluaran sgp lemak jenuh yang tinggi. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Ong Choon Nam, seorang ahli gizi dari National University of Singapore, konsumsi durian secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi.
Selain durian, buah lain yang sebaiknya dihindari adalah nangka. Meskipun nangka kaya akan serat dan nutrisi, namun buah ini juga mengandung gula alami yang tinggi. Menurut dr. Andini Pratiwi, “Konsumsi nangka dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan peningkatan gula darah, terutama bagi penderita diabetes.”
Untuk itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang, termasuk dalam pemilihan buah-buahan yang dikonsumsi. Hindari konsumsi buah paling tidak sehat bagi tubuh dan pilihlah buah-buahan yang lebih sehat seperti apel, pisang, dan jeruk. Konsultasikan juga dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai konsumsi buah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
Jadi, mulai sekarang, jaga pola makan dan konsumsi buah dengan bijak agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari bahaya konsumsi buah paling tidak sehat. Sehat itu penting, jadi jangan sampai salah pilih buah ya!