Buah-buahan sangat dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Salah satu manfaat yang sering kali terlupakan adalah kemampuannya dalam mencegah penyakit mata. Ya, buah-buahan memiliki kandungan nutrisi yang dapat menjaga kesehatan mata kita.
Menurut dr. Lisa Goh, pakar kesehatan mata dari Rumah Sakit Mata, buah-buahan mengandung antioksidan yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. “Buah-buahan seperti blueberry, jeruk, dan mangga mengandung vitamin C dan vitamin E yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata kita,” ujarnya.
Blueberry, salah satu buah yang kaya akan antioksidan, telah terbukti dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas. Selain itu, jeruk yang kaya akan vitamin C juga dapat membantu menjaga kesehatan mata kita.
Selain itu, buah-buahan juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesehatan mata. Kedua zat ini dapat membantu melindungi mata dari penyakit degenerasi makula, yang merupakan penyebab utama kebutaan pada usia lanjut.
Menurut Prof. Dr. Bambang Sutrisno, ahli gizi dari Universitas Indonesia, konsumsi buah-buahan secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan mata kita. “Keseimbangan nutrisi yang terdapat dalam buah-buahan sangat penting untuk menjaga kesehatan mata kita,” ujarnya.
Jadi, jangan lupakan untuk mengonsumsi buah-buahan setiap hari agar mata kita tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Buah-buahan memang merupakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata kita. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.