Buah Segar untuk Kulit Cerah dan Bercahaya
Siapa yang tidak menginginkan kulit cerah dan bercahaya? Ternyata, rahasia untuk mendapatkan kulit cantik tersebut bisa didapat dari mengonsumsi buah segar secara rutin. Ya, buah segar tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, namun juga dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi kulit kita.
Menurut dr. Reisa Broto Asmoro, Sp.KK, buah-buahan mengandung banyak nutrisi dan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan meremajakan kulit. “Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan berry kaya akan vitamin C yang dapat membantu mencerahkan kulit serta menjaga kelembapan,” kata dr. Reisa.
Selain itu, buah-buahan seperti alpukat dan pisang juga mengandung lemak sehat yang dapat menjaga kelembapan kulit dan memberikan kilau alami. “Alpukat mengandung vitamin E yang baik untuk menjaga kelembapan kulit, sedangkan pisang mengandung potassium yang dapat membantu mengencangkan kulit,” tambah dr. Reisa.
Menurut ahli gizi, Sarah Fitria, M.Gizi, mengonsumsi buah segar secara rutin juga dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh yang dapat mempengaruhi kondisi kulit. “Buah-buahan mengandung serat yang dapat membantu proses detoks dalam tubuh sehingga kulit terlihat lebih bersih dan bercahaya,” ujar Sarah.
Jadi, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi buah segar setiap hari. Buah segar tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, namun juga dapat membuat kulit Anda cerah dan bercahaya. “Kulit yang sehat berasal dari dalam, dan buah segar adalah kunci utamanya,” kata dr. Reisa.
Jadi, mulai sekarang, jadikan buah segar sebagai bagian dari pola makan sehat Anda dan dapatkan kulit cerah dan bercahaya yang Anda impikan.