Buah-buahan tidak hanya enak untuk dinikmati, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama bagi ibu hamil dan janinnya. Menurut para ahli kesehatan, buah-buahan kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh selama kehamilan.
Salah satu manfaat buah sehat untuk ibu hamil dan janinnya adalah memberikan asupan vitamin dan mineral yang cukup. Buah-buahan mengandung vitamin C, folat, dan serat yang sangat penting untuk mendukung perkembangan janin dan menjaga kesehatan ibu hamil. Menurut Dr. Lisa Duffield, seorang ahli gizi dari American Pregnancy Association, “Asupan nutrisi yang mencukupi selama kehamilan sangat penting untuk mencegah kelainan pada janin.”
Selain itu, buah-buahan juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Menurut Dr. Jane Collins, seorang dokter kandungan dari Royal College of Obstetricians and Gynaecologists, “Antioksidan dalam buah-buahan dapat membantu menjaga kesehatan ibu hamil dan janinnya dari gangguan kesehatan yang disebabkan oleh radikal bebas.”
Ada banyak pilihan buah sehat yang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil, seperti apel, jeruk, pisang, dan stroberi. Menurut Dr. Sarah Johnson, seorang dokter spesialis gizi dari National Health Service, “Buah-buahan yang berwarna-warni mengandung berbagai nutrisi yang penting bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya.”
Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi buah-buahan selama kehamilan. Manfaat buah sehat untuk ibu hamil dan janinnya sangatlah besar dan tidak boleh diabaikan. Ingatlah untuk selalu memperhatikan asupan nutrisi selama kehamilan demi kesehatan ibu dan janin.