Salah satu rahasia kesehatan lambung yang sering diabaikan oleh banyak orang adalah konsumsi buah-buahan sehat secara rutin. Lambung adalah organ penting dalam sistem pencernaan kita, dan kesehatannya harus tetap terjaga agar bisa berfungsi dengan baik.
Menurut dr. Andri Wanananda, SpPD, konsumsi buah-buahan sehat seperti apel, pisang, dan pepaya dapat membantu menjaga kesehatan lambung. “Buah-buahan mengandung serat yang dapat membantu proses pencernaan dan mencegah gangguan lambung seperti maag,” ujarnya.
Selain itu, buah-buahan juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi lambung dari kerusakan akibat radikal bebas. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Food Chemistry, buah-buahan seperti blueberry dan strawberry mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi sel-sel lambung dari peradangan dan kerusakan.
Tak hanya itu, buah-buahan juga mengandung vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan oleh lambung untuk menjaga kesehatannya. Menurut ahli gizi, konsumsi buah-buahan secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan asam lambung dan mencegah terjadinya gangguan pencernaan seperti sakit maag.
Jadi, jangan lupa untuk menyertakan buah-buahan sehat dalam pola makan sehari-hari Anda. Konsumsi buah-buahan secara rutin dapat menjadi salah satu kunci untuk menjaga kesehatan lambung Anda. Sehatkan lambung, sehatkan diri Anda!