Buah-buahan yang tinggi kalium memang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Manfaat buah tinggi kalium untuk kesehatan tubuh tidak bisa dianggap remeh. Kalium adalah mineral yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, tekanan darah, dan fungsi otot.
Menurut ahli gizi, Dr. Ani Purwanti, MS, “Buah-buahan yang tinggi kalium seperti pisang, alpukat, dan jeruk sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan fungsi otot tubuh.” Kalium juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit hipertensi dan stroke.
Selain itu, buah tinggi kalium juga dapat membantu mengatur kadar gula darah. Dr. Amanda Sari, ahli kesehatan masyarakat, mengatakan, “Buah-buahan yang mengandung kalium bisa membantu mengontrol gula darah sehingga sangat baik untuk penderita diabetes.”
Buah-buahan seperti pisang juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Menurut Prof. Dr. Budi Santoso, ahli nutrisi, “Serat dalam buah-buahan tinggi kalium dapat membantu mengurangi risiko sembelit dan menjaga kesehatan saluran cerna.”
Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi buah-buahan tinggi kalium seperti pisang, alpukat, dan jeruk untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Dengan begitu, kita dapat mencegah berbagai penyakit dan tetap sehat dan bugar.