Buah anggur merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Ada banyak alasan mengapa buah anggur baik untuk tubuh Anda. Berikut ini adalah 5 alasan mengapa buah anggur baik untuk kesehatan Anda.
Pertama, buah anggur mengandung antioksidan yang tinggi. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Marie-Pierre St-Onge dari Universitas Columbia, antioksidan yang terdapat dalam buah anggur dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan mengonsumsi buah anggur secara teratur, Anda dapat meningkatkan kesehatan sel-sel tubuh Anda.
Kedua, buah anggur kaya akan serat. Menurut ahli gizi, Sarah Remmer, serat yang terdapat dalam buah anggur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda. Dengan mengonsumsi buah anggur, Anda dapat mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.
Ketiga, buah anggur mengandung vitamin C yang tinggi. Menurut Dr. Michael Greger dari American College of Lifestyle Medicine, vitamin C yang terdapat dalam buah anggur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Dengan mengonsumsi buah anggur secara teratur, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit infeksi.
Keempat, buah anggur mengandung senyawa anti-inflamasi. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Frank Hu dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, senyawa anti-inflamasi yang terdapat dalam buah anggur dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Dengan mengonsumsi buah anggur, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit peradangan seperti arthritis.
Kelima, buah anggur dapat membantu menurunkan tekanan darah. Menurut Dr. Robert H. Eckel dari American Heart Association, kandungan kalium yang tinggi dalam buah anggur dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Dengan mengonsumsi buah anggur secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda.
Dari kelima alasan di atas, dapat disimpulkan bahwa buah anggur memang sangat baik untuk kesehatan Anda. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi buah anggur secara teratur agar tubuh Anda tetap sehat dan bugar.