Sebagai orang yang peduli akan kesehatan, pastinya kita akan selalu mencari informasi mengenai makanan sehat yang harus kita konsumsi setiap hari. Salah satu hal yang bisa kita lakukan adalah dengan mengonsumsi 5 buah sehat yang harus dikonsumsi setiap hari.
Menurut ahli gizi, mengonsumsi buah-buahan setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Buah-buahan mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Dengan mengonsumsi buah-buahan secara rutin, kita bisa menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Salah satu buah sehat yang harus dikonsumsi setiap hari adalah apel. Menurut Dr. Lisa Young, seorang ahli gizi dari New York University, mengatakan bahwa apel mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, apel juga mengandung antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari radikal bebas.
Buah lain yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari adalah pisang. Menurut Dr. Melina Jampolis, seorang ahli gizi dari University of California, pisang mengandung kalium yang penting untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Pisang juga mengandung vitamin B6 yang bisa membantu dalam pembentukan sel darah merah.
Selain itu, buah stroberi juga sebaiknya dimasukkan dalam menu harian kita. Stroberi mengandung vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh dan juga antioksidan yang bisa melawan radikal bebas. Menurut Dr. Wendy Bazilian, seorang ahli gizi dan penulis buku “The SuperfoodsRx Diet”, mengatakan bahwa stroberi juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
Selain ketiga buah di atas, buah lain yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari adalah jeruk. Jeruk mengandung vitamin C yang penting untuk menjaga kesehatan kulit dan sistem imun tubuh. Menurut Dr. Christine Rosenbloom, seorang ahli gizi dari Georgia State University, jeruk juga mengandung antioksidan yang bisa melawan radikal bebas dan mencegah penuaan dini.
Dengan mengonsumsi 5 buah sehat yang harus dikonsumsi setiap hari, kita bisa menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh. Jadi, jangan lupa untuk selalu menyertakan buah-buahan dalam menu harian kita ya!