Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidak semua buah-buahan sehat untuk dikonsumsi. Sebagian buah-buahan yang sering kita konsumsi ternyata juga dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan kita. Menariknya, penelitian ini memberikan pandangan baru terhadap kebiasaan konsumsi buah-buahan yang selama ini dianggap sehat.
Menurut Dr. Fitri, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, “Ada beberapa buah yang sebaiknya dikonsumsi dengan bijak karena kadar gula atau zat-zat tertentu yang terkandung di dalamnya dapat berdampak negatif bagi kesehatan, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.”
Salah satu buah yang menjadi sorotan dalam penelitian terbaru ini adalah durian. Meskipun dikenal sebagai “raja buah,” durian ternyata mengandung kadar gula yang tinggi sehingga dapat meningkatkan risiko diabetes jika dikonsumsi secara berlebihan. Dr. Fitri menyarankan untuk mengkonsumsi durian dalam jumlah yang terbatas.
Selain durian, buah lain yang sebaiknya dihindari adalah mangga. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Institut Kesehatan Masyarakat, mangga mengandung zat tertentu yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. “Meskipun mangga kaya akan serat dan vitamin, namun konsumsilah dengan bijak agar tidak menimbulkan masalah bagi kesehatan Anda,” tambah Dr. Fitri.
Penelitian terbaru ini juga menyoroti bahaya konsumsi jeruk bali. Meskipun jeruk bali dikenal kaya akan vitamin C, namun buah ini juga mengandung kadar asam yang tinggi yang dapat merusak enamel gigi jika dikonsumsi secara berlebihan. “Penting untuk tidak hanya fokus pada manfaat buah-buahan, tetapi juga memperhatikan potensi dampak negatif yang dapat ditimbulkannya bagi kesehatan kita,” ujar Dr. Fitri.
Dengan adanya penelitian terbaru ini, kita diingatkan untuk lebih bijak dalam memilih dan mengkonsumsi buah-buahan. Konsultasikanlah dengan ahli gizi atau dokter Anda untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai buah-buahan yang sebaiknya dikonsumsi dengan bijak demi menjaga kesehatan tubuh kita.