Jangan salah pilih! Itulah nasihat yang harus kita ingat saat memilih buah untuk dikonsumsi. Terkadang, kita mengira semua buah baik untuk kesehatan, padahal ada beberapa buah yang sebenarnya tidak sehat untuk tubuh kita.
Menurut ahli gizi, Dr. Nina Dwi Putri, “Sebagai konsumen yang bijak, kita harus selalu memperhatikan kandungan nutrisi dan gula dalam buah yang kita konsumsi. Jangan terjebak dengan tampilan menarik atau rasa manis yang menggoda, karena bisa jadi buah tersebut tidak sehat untuk tubuh kita.”
Salah satu buah yang sering dianggap sehat namun sebenarnya tidak sehat adalah buah nangka. Meskipun mengandung banyak vitamin dan serat, buah nangka juga mengandung tinggi gula dan kalori. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.
Selain itu, jangan salah pilih buah pisang. Meskipun kaya akan kalium dan serat, buah pisang juga mengandung tinggi gula. Menurut penelitian dari Journal of Clinical Nutrition, konsumsi buah pisang secara berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
“Masyarakat perlu lebih aware terhadap konsumsi buah-buahan yang sehat. Jangan hanya melihat kandungan nutrisi yang baik, tapi juga perhatikan kadar gula dan kalorinya,” tambah Dr. Nina.
Jadi, jangan salah pilih buah yang tidak sehat untuk dikonsumsi. Sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai konsumsi buah yang sehat. Ingatlah selalu, kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan kita.