Jangan Salah Pilih! Inilah Buah yang Ternyata Tidak Sehat Menurut Tebakan


Jangan Salah Pilih! Inilah Buah yang Ternyata Tidak Sehat Menurut Tebakan

Pernahkah kamu memilih buah hanya berdasarkan tebakan? Mungkin terlihat sepele, namun pilihan buah yang tidak tepat bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh kita. Jadi, jangan salah pilih! Inilah buah yang ternyata tidak sehat menurut tebakan.

Menurut ahli gizi, Dr. Fitria Ramadani, “Tidak semua buah sehat bagi tubuh kita. Beberapa buah mengandung kadar gula yang tinggi atau bahkan bisa menyebabkan alergi pada beberapa orang.” Salah satu buah yang sering dianggap sehat namun sebenarnya tidak sehat adalah durian. Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Malaya, durian mengandung kadar gula yang tinggi dan dapat meningkatkan risiko diabetes.

Selain durian, buah lain yang sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan adalah mangga. Dr. Fitria juga menambahkan, “Mangga mengandung kadar gula fruktosa yang tinggi, sehingga tidak dianjurkan bagi penderita diabetes atau mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.”

Tak hanya itu, buah nangka juga masuk dalam daftar buah yang sebaiknya dikonsumsi dengan bijak. Menurut Dr. Fitria, “Nangka mengandung kadar gula tinggi dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan bagi beberapa orang.”

Meskipun demikian, bukan berarti kita harus benar-benar menghindari buah-buahan tersebut. “Konsumsi buah secara seimbang dan jangan berlebihan. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu,” tambah Dr. Fitria.

Jadi, jangan salah pilih! Pilihlah buah dengan bijak dan sesuaikan dengan kebutuhan tubuh kita. Kesehatan tubuh adalah investasi jangka panjang yang tidak boleh diabaikan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua.