Saat kita berbicara tentang makanan sehat, biasanya yang terlintas di pikiran kita adalah buah-buahan. Namun, tahukah kamu bahwa tidak semua buah baik untuk kesehatan tubuhmu? Ya, kamu perlu kenali buah yang ternyata tidak sehat untuk kesehatan tubuhmu.
Salah satu buah yang sering dianggap sehat namun sebenarnya tidak begitu baik adalah buah jeruk. Jeruk memang kaya akan vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh, namun buah ini juga tinggi akan asam sitrat yang dapat merusak enamel gigi. Menurut Dr. Victor R. Preedy, seorang ahli biokimia, konsumsi jeruk secara berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada gigi.
Selain jeruk, buah lain yang sebaiknya dikonsumsi dengan bijak adalah buah anggur. Meskipun kaya akan antioksidan, buah anggur juga mengandung kadar gula yang tinggi. Menurut Dr. Frank Hu, seorang profesor nutrisi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, konsumsi buah anggur dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes tipe 2.
Selain itu, buah kering seperti kismis dan kurma juga sebaiknya dikonsumsi dengan hati-hati. Meskipun kaya akan serat dan nutrisi, buah kering memiliki kadar gula yang tinggi karena proses pengeringannya. Menurut Dr. Dariush Mozaffarian, dekan Friedman School of Nutrition Science and Policy, konsumsi buah kering secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas.
Jadi, meskipun buah-buahan dianggap sehat, ada baiknya kita memperhatikan konsumsi buah-buahan tertentu agar tetap menjaga kesehatan tubuh kita. Kenali buah yang ternyata tidak sehat untuk kesehatan tubuhmu, dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat. Semoga artikel ini bermanfaat untukmu.