Apakah Anda tahu bahwa buah-buahan penjaga kesehatan jantung Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda tetap prima? Ya, benar! Buah-buahan kaya akan nutrisi dan antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung Anda dari berbagai penyakit.
Menurut dr. Alice Lichtenstein, seorang profesor nutrisi di Sekolah Kedokteran Harvard, “Mengonsumsi buah-buahan secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.” Hal ini karena buah-buahan mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan jantung.
Buah-buahan seperti apel, anggur, jeruk, dan stroberi kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah-buahan juga mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.
Menurut American Heart Association, “Mengonsumsi buah-buahan secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.” Mereka merekomendasikan untuk mengonsumsi minimal 4-5 porsi buah-buahan setiap hari untuk menjaga kesehatan jantung.
Jadi, jangan lupa untuk menyertakan buah-buahan dalam pola makan sehari-hari Anda. Buah-buahan penjaga kesehatan jantung Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda tetap optimal. Semoga informasi ini bermanfaat dan jaga kesehatan jantung Anda dengan baik!