Pepaya merupakan salah satu buah yang kaya akan manfaat, terutama bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Namun, tahukah Anda bahwa ada cara yang benar untuk menyantap buah pepaya agar dapat membantu proses penurunan berat badan?
Menurut ahli gizi, cara menyantap buah pepaya dengan benar untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsinya secara langsung tanpa tambahan gula atau campuran lainnya. “Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu mencerna makanan dengan lebih baik, sehingga membantu proses metabolisme tubuh,” ujar dr. Fitri, ahli gizi terkemuka.
Selain itu, cara yang tepat untuk menyantap buah pepaya adalah dengan mengonsumsinya sebagai camilan sehat di antara waktu makan utama. “Pepaya mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan,” tambah dr. Fitri.
Tidak hanya itu, cara menyantap buah pepaya dengan benar juga termasuk dalam porsi yang tepat. “Disarankan untuk mengonsumsi satu porsi pepaya setiap hari, agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal,” jelas dr. Fitri.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Gizi Indonesia, mengonsumsi buah pepaya secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan secara signifikan. “Pepaya mengandung kalori rendah namun sangat tinggi serat, sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalani program diet,” kata Prof. Susi, pakar gizi dari Universitas Gizi Indonesia.
Jadi, jangan ragu untuk mulai menyantap buah pepaya dengan benar untuk membantu proses penurunan berat badan Anda. Mulailah dengan mengonsumsinya secara langsung tanpa tambahan gula, sebagai camilan sehat di antara waktu makan utama, dan dalam porsi yang tepat. Semoga tips ini bermanfaat bagi Anda yang sedang berjuang menurunkan berat badan.