Apakah kamu ingin menambahkan buah-buahan sehat dalam menu makanan sehari-hari dengan cara yang mudah? Tenang saja, saya akan berikan tips-tips yang bisa kamu coba!
Menurut ahli gizi, cara mudah menambahkan buah-buahan sehat dalam menu makanan sehari-hari adalah dengan memasukkan buah-buahan sebagai camilan sehat. Menurut Dr. Lisa Young, seorang ahli gizi dari New York University, “Buah-buahan kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Menggantikan camilan tidak sehat dengan buah-buahan akan membantu meningkatkan asupan nutrisi harian kita.”
Selain itu, kamu juga bisa menambahkan buah-buahan dalam menu sarapan. Menurut Dr. Elizabeth Ward, seorang ahli diet dan penulis buku “The Pocket Idiot’s Guide to the New Food Pyramids”, “Menambahkan buah-buahan dalam menu sarapan bisa memberikan energi yang cukup untuk memulai hari dengan baik.”
Jika kamu kesulitan menemukan waktu untuk memasak, kamu bisa mencoba memasukkan buah-buahan dalam menu makan siangmu. Menurut chef Jamie Oliver, “Menambahkan buah-buahan segar dalam salad atau smoothie bisa membuat hidangan makan siangmu lebih sehat dan lezat.”
Untuk menu makan malam, kamu bisa mencoba membuat hidangan penutup yang mengandung buah-buahan. Menurut chef Nigella Lawson, “Hidangan penutup yang mengandung buah-buahan seperti pavlova atau fruit tart bisa menjadi alternatif yang sehat dan menyegarkan setelah makan malam.”
Jadi, tidak sulit bukan untuk menambahkan buah-buahan sehat dalam menu makanan sehari-hari? Dengan sedikit kreativitas, kamu bisa menikmati manfaat kesehatan dari buah-buahan setiap hari. Selamat mencoba!