Inilah jenis buah yang wajib dikonsumsi saat diet sehat. Buah-buahan memang menjadi salah satu makanan yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Selain kaya akan serat, buah juga mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Menurut ahli gizi, Dr. Andi Suryanto, “Buah-buahan merupakan sumber nutrisi yang penting bagi tubuh kita. Saat menjalani diet sehat, konsumsi buah-buahan menjadi sangat dianjurkan karena kandungan seratnya yang tinggi dapat membantu proses pencernaan dan menjaga berat badan yang ideal.”
Salah satu jenis buah yang wajib dikonsumsi saat diet sehat adalah buah berry. Berry mengandung antioksidan tinggi yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh. Selain itu, berry juga rendah kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi saat diet.
Selain itu, buah pisang juga sangat dianjurkan saat diet sehat. Menurut penelitian dari Journal of Nutrition, buah pisang mengandung kalium yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Pisang juga mengandung serat yang bisa membantu menjaga kenyang lebih lama.
Selain berry dan pisang, buah apel juga merupakan pilihan yang baik untuk dikonsumsi saat diet sehat. Apel mengandung serat larut yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Menurut Dr. Andi Suryanto, “Apel juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.”
Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi jenis buah-buahan yang disebutkan di atas saat menjalani diet sehat. Dengan mengonsumsi buah-buahan ini, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh Anda dan mencapai berat badan yang ideal. Ayo mulai gaya hidup sehat dengan mengonsumsi buah-buahan yang wajib dikonsumsi saat diet sehat!