Buah-buahan memang menjadi salah satu pilihan camilan sehat yang banyak disukai oleh masyarakat. Namun, tidak semua buah selalu sehat dan aman untuk dikonsumsi. Penting bagi kita untuk bisa kenali ciri-ciri buah yang tidak sehat agar terhindar dari masalah kesehatan.
Menurut dr. Adinda, seorang ahli gizi ternama, ciri-ciri buah yang tidak sehat biasanya dapat dikenali dari penampilannya. “Buah yang sudah terlalu matang atau bahkan mulai membusuk cenderung mengandung bakteri dan jamur berbahaya yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan,” ujarnya.
Selain itu, konsistensi buah yang tidak sehat juga bisa berbeda dari buah yang sehat. Buah yang lembek atau berlendir dapat menunjukkan adanya kerusakan pada buah tersebut. “Ketika buah terasa licin atau lengket saat disentuh, sebaiknya hindari untuk mengonsumsinya,” tambah dr. Adinda.
Buah yang tidak sehat juga seringkali memiliki aroma yang busuk atau tidak sedap. Menurut Prof. Budi, seorang ahli biokimia, aroma yang tidak wajar pada buah bisa menjadi tanda adanya proses fermentasi yang tidak sehat. “Jika Anda mencium aroma yang aneh pada buah, sebaiknya buang buah tersebut untuk mencegah masalah kesehatan,” jelas Prof. Budi.
Selain itu, warna buah juga bisa menjadi indikasi kesehatannya. Buah yang terlalu matang atau bahkan sudah berubah warna menjadi gelap mungkin sudah kehilangan sebagian nutrisinya. “Pastikan untuk memilih buah yang warnanya cerah dan segar untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang maksimal,” saran dr. Adinda.
Dalam memilih buah untuk dikonsumsi, kita juga perlu memperhatikan tekstur kulit buah tersebut. Buah yang telah mengalami kerusakan pada kulitnya rentan terhadap bakteri dan kuman. “Pastikan untuk memilih buah yang kulitnya utuh dan tidak ada bekas goresan atau lubang-lubang yang mencurigakan,” tegas Prof. Budi.
Dengan mengenali ciri-ciri buah yang tidak sehat, kita dapat menghindari masalah kesehatan yang mungkin timbul akibat mengonsumsi buah yang tidak layak. Pastikan untuk selalu memperhatikan kondisi buah sebelum memutuskan untuk mengonsumsinya. Kesehatan kita adalah investasi terbaik yang harus kita jaga. Semoga informasi ini bermanfaat dan selalu jaga pola makan sehat, Sahabat Sehat!