Buah-buahan merupakan makanan yang kaya akan khasiat dan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Khasiat buah-buahan sebagai makanan sehat yang wajib dikonsumsi telah lama dipercaya oleh masyarakat. Tidak hanya enak, buah-buahan juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Menurut dr. Rita Ramayulis, seorang ahli gizi, buah-buahan mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. “Buah-buahan merupakan sumber vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh kita. Karena itu, sangat penting untuk mengkonsumsi buah-buahan secara rutin,” ujar dr. Rita.
Salah satu buah yang memiliki khasiat luar biasa adalah jeruk. Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, jeruk juga mengandung antioksidan yang dapat melawan penyakit dan menjaga kesehatan kulit.
Selain jeruk, buah lain yang tidak kalah penting adalah apel. Menurut dr. Nia Novita, seorang dokter spesialis gizi, apel mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan juga mengandung antioksidan yang dapat melawan kanker. “Apel juga mengandung vitamin A, B, C, dan K yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita,” tambah dr. Nia.
Tak hanya itu, buah-buahan seperti pisang, anggur, dan semangka juga memiliki khasiat yang baik untuk tubuh. Pisang mengandung kalium yang baik untuk kesehatan jantung, anggur mengandung resveratrol yang baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah, dan semangka mengandung air yang baik untuk menjaga kelembaban tubuh.
Dengan begitu banyak khasiat yang dimiliki oleh buah-buahan, sudah seharusnya kita menjadikannya sebagai makanan sehat yang wajib dikonsumsi setiap hari. Jadi, jangan lupa untuk selalu menyertakan buah-buahan dalam menu makanan sehari-hari kita ya!