Buah-buahan memang sudah dikenal memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Para ahli gizi dan dokter pun merekomendasikan konsumsi buah-buahan secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi yang tinggi dalam buah-buahan seperti vitamin, serat, dan antioksidan dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Menurut dr. Fiastuti Witjaksono, seorang dokter spesialis gizi, buah-buahan memiliki kandungan serat yang tinggi yang dapat membantu pencernaan dan mencegah sembelit. “Konsumsi buah-buahan secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan kita,” ujarnya.
Kandungan antioksidan dalam buah-buahan juga memiliki peran penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Dr. Rani Sari, seorang ahli gizi, menambahkan bahwa “antioksidan dalam buah-buahan dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.”
Tak hanya itu, buah-buahan juga kaya akan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Menurut Prof. dr. dr. Andi Kurniawan, SpGK, “Vitamin yang terkandung dalam buah-buahan seperti vitamin C dan vitamin A dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan mata kita.”
Ada banyak pilihan buah-buahan yang bisa kita konsumsi, mulai dari buah-buahan lokal seperti jeruk, apel, dan salak, hingga buah-buahan eksotis seperti manggis dan kiwi. “Setiap buah-buahan memiliki khasiat dan manfaatnya masing-masing, jadi variasi konsumsi buah-buahan sangat penting untuk mendapatkan nutrisi yang beragam,” kata dr. Fiastuti.
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah-buahan dalam pola makan sehari-hari kita. Khasiat buah-buahan untuk kesehatan tubuh memang luar biasa dan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.