Manfaat Buah-buahan Segar dalam Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh


Manfaat buah-buahan segar dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh memang tidak bisa dipungkiri lagi. Buah-buahan segar mengandung berbagai nutrisi dan antioksidan yang dapat membantu tubuh kita melawan berbagai penyakit.

Menurut Dr. Lisa Young, seorang ahli gizi dari New York University, “Buah-buahan segar seperti jeruk, stroberi, dan blueberry mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.”

Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan kita. Menurut American Heart Association, “Makan buah-buahan segar setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.”

Buah-buahan segar juga dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan diabetes. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard T.H. Chan School of Public Health menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi buah-buahan segar secara rutin memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan diabetes.

Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi buah-buahan segar setiap hari. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita adalah investasi terbaik untuk kesehatan kita. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua.