Buah-buahan memang memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita, termasuk kesehatan mata. Manfaat buah sehat untuk kesehatan mata Anda sangatlah penting untuk diperhatikan.
Menurut Dr. Michael Roizen, Chief Wellness Officer di Cleveland Clinic, mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan antioksidan dapat membantu melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. “Buah-buahan seperti blueberry, blackberry, dan strawberry mengandung banyak antioksidan yang dapat menjaga kesehatan mata Anda,” kata Dr. Roizen.
Selain itu, buah-buahan juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan mata. Misalnya, buah-buahan seperti jeruk mengandung vitamin C yang dapat membantu mengurangi risiko terkena degenerasi makula, sebuah penyakit mata yang umum terjadi pada usia lanjut.
Tidak hanya itu, konsumsi buah-buahan juga dapat membantu menjaga kelembapan mata Anda. Buah-buahan seperti nanas mengandung banyak air yang dapat membantu menjaga kelembapan mata dan mencegah mata kering.
Menurut American Optometric Association, “Makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan, dapat membantu melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV dan polusi udara.”
Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi berbagai macam buah-buahan setiap hari untuk menjaga kesehatan mata Anda. Manfaat buah sehat untuk kesehatan mata Anda memang sangat besar, jadi jangan lewatkan untuk menambahkan buah-buahan dalam menu makanan sehari-hari Anda.