Buah-buahan memang memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh kita. Konsumsi buah-buahan secara rutin dapat memberikan banyak manfaat yang baik bagi tubuh kita. Menurut ahli gizi, Dr. M. Farid Kurnia, mengonsumsi buah-buahan dapat memberikan asupan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Salah satu manfaat luar biasa dari konsumsi buah-buahan adalah kandungan serat yang tinggi. Serat dalam buah-buahan dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Susan Jebb, seorang ahli gizi dari University of Oxford, mengonsumsi buah-buahan secara teratur dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Selain itu, buah-buahan juga mengandung banyak antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh. Menurut Prof. Dr. Ir. Made Astawan, seorang ahli pangan dari Institut Pertanian Bogor, antioksidan dalam buah-buahan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Manfaat lain dari konsumsi buah-buahan adalah kandungan vitamin dan mineral yang tinggi. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan mangga mengandung vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut Dr. Maryam Farahmand, seorang dokter spesialis gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, mengonsumsi buah-buahan dapat memberikan energi tambahan bagi tubuh.
Dengan begitu banyak manfaat luar biasa dari konsumsi buah-buahan, tidak ada alasan untuk tidak menyertakan buah-buahan dalam pola makan sehari-hari kita. Jadi, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi buah-buahan setiap hari agar tubuh kita tetap sehat dan bugar.