Buah berry memang dikenal sebagai salah satu jenis buah yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kita. Tapi, tahukah kamu mengapa buah berry penting untuk kesehatan Anda? Mari kita bahas lebih lanjut.
Buah berry merupakan sumber antioksidan yang sangat tinggi, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Menurut Dr. Jennifer Haythe, seorang ahli kesehatan jantung dari Columbia University Medical Center, “antioksidan dalam buah berry dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.”
Selain itu, buah berry juga kaya akan serat, yang sangat baik untuk pencernaan kita. Menurut Dr. David Jenkins, seorang ahli gizi dari University of Toronto, “serat dalam buah berry membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit.”
Tidak hanya itu, buah berry juga mengandung vitamin C yang tinggi, yang baik untuk sistem kekebalan tubuh kita. Menurut Dr. Mark Moyad, seorang ahli gizi dari University of Michigan, “vitamin C dalam buah berry dapat membantu melawan infeksi dan meningkatkan energi tubuh.”
Selain itu, buah berry juga mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak kita. Menurut Dr. Gary Small, seorang ahli neurologi dari UCLA, “flavonoid dalam buah berry dapat membantu melindungi otak dari penuaan dan meningkatkan fungsi kognitif.”
Jadi, sudah jelas mengapa buah berry sangat penting untuk kesehatan kita. Jangan lupa untuk menambahkan buah berry ke dalam pola makan sehat Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda!