Apakah kamu tahu mengapa penting mengonsumsi buah-buahan setiap hari? Buah-buahan tidak hanya enak, tapi juga kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Mengapa penting mengonsumsi buah-buahan setiap hari? Mari kita bahas lebih lanjut.
Menurut ahli gizi, Dr. Rita Ramayulis, mengonsumsi buah-buahan setiap hari dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. “Buah-buahan mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan setiap hari,” ujarnya.
Selain itu, buah-buahan juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition Reviews, mengonsumsi buah-buahan secara teratur dapat membantu mengontrol nafsu makan dan memperlambat penyerapan gula dalam darah.
Tidak hanya itu, buah-buahan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dr. Erica Julianti, seorang dokter spesialis gizi, menjelaskan bahwa buah-buahan mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel darah putih yang bertanggung jawab dalam melawan infeksi.
Tidak mengonsumsi buah-buahan setiap hari dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), kurang mengonsumsi buah-buahan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit tidak menular seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.
Jadi, dari penjelasan di atas, sudah jelas mengapa penting mengonsumsi buah-buahan setiap hari. Mulailah kebiasaan sehat ini sekarang juga dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuhmu. Jangan lupa, selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan tubuhmu. Semoga artikel ini bermanfaat!