Apakah kamu sering mendengar atau membaca tentang mitos-mitos seputar kesehatan? Salah satu mitos yang sering kita dengar adalah tentang kesehatan buah-buahan. Ternyata, tidak semua buah yang kita kira sehat benar-benar sehat. Tebakan Anda salah!
Mitos buah yang ternyata tidak sehat memang seringkali membuat kita terkecoh. Salah satu mitos yang sering kita dengar adalah bahwa semua buah-buahan baik untuk kesehatan tubuh kita. Namun, menurut ahli gizi, tidak semua buah cocok untuk semua orang.
Menurut dr. Esther Angelica, seorang ahli gizi, “Ada beberapa buah yang sebenarnya tidak sehat jika dikonsumsi berlebihan. Misalnya, buah naga mengandung kadar gula yang tinggi, sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes.”
Selain itu, buah-buahan seperti durian dan manggis juga sebaiknya dikonsumsi dengan bijak. Durian mengandung kadar lemak yang tinggi, sedangkan manggis mengandung kadar gula yang tinggi. Jadi, sebaiknya konsumsilah buah-buahan ini dengan porsi yang tepat.
Selain itu, ada juga mitos bahwa jus buah lebih sehat daripada buah utuh. Namun, menurut dr. Esther, “Jus buah mengandung kadar gula yang lebih tinggi daripada buah utuh, karena serat yang terdapat pada buah telah hilang saat proses penyaringan jus.”
Jadi, jangan terpancing oleh mitos-mitos seputar kesehatan buah-buahan. Sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum mengonsumsi buah-buahan tertentu, terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes atau masalah pencernaan.
Jadi, jangan terlalu percaya pada mitos. Lakukan penelitian dan konsultasikan dengan ahli gizi sebelum mengubah pola makanmu. Kesehatan tubuhmu sangat berharga, jadi jangan sia-siakan dengan mitos-mitos yang salah. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kesehatanmu. Sehat selalu!