Buah-buahan memang memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung. Pentingnya buah-buahan dalam diet sehat jantung tidak bisa diabaikan. Menurut dr. Aris Wibudi, seorang ahli jantung dari Rumah Sakit Siloam, “Buah-buahan mengandung serat, antioksidan, dan vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita.”
Menambahkan buah-buahan dalam diet sehari-hari dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association menemukan bahwa orang yang mengonsumsi buah-buahan secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dibandingkan dengan yang tidak.
Selain itu, buah-buahan juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Dr. Tania, seorang ahli gizi, menjelaskan bahwa “Buah-buahan seperti apel dan stroberi mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah.”
Tidak hanya itu, buah-buahan juga dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Menurut dr. Budi, seorang dokter spesialis jantung, “Buah-buahan seperti pisang dan jeruk mengandung kalium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah.”
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah-buahan dalam diet sehat jantung Anda. Dengan mengonsumsi buah-buahan secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan jantung Anda dan mencegah risiko penyakit jantung. Sehatkan jantung Anda dengan buah-buahan!