Pilihan Buah Sehat untuk Menurunkan Berat Badan


Memilih buah-buahan sebagai camilan sehat untuk menurunkan berat badan bisa menjadi pilihan yang tepat. Buah-buahan kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.

Menurut ahli gizi, Sarah Mirkin, MPH, RDN, “Buah-buahan adalah pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori namun tinggi nutrisi.” Dengan memilih buah-buahan sebagai camilan, kita dapat mengontrol asupan kalori dan menghindari makanan yang tinggi lemak dan gula.

Salah satu pilihan buah sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan adalah apel. Apel mengandung serat larut yang dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga kadar gula darah. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition, apel juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membantu dalam proses pembakaran lemak.

Selain itu, buah berry seperti blueberry dan raspberry juga merupakan pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan. Buah-buahan ini mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu dalam proses detoksifikasi tubuh dan mengurangi peradangan. Menurut Dr. Frank Hu, seorang ahli gizi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, “Buah berry memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.”

Jadi, jangan ragu untuk memilih buah-buahan sebagai camilan sehat untuk menurunkan berat badan. Selain memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh, buah-buahan juga dapat membantu Anda mencapai berat badan yang ideal secara alami. Ingatlah untuk selalu memilih buah-buahan segar dan hindari buah yang mengandung gula tambahan. Selamat mencoba!