Resep Membuat Smoothie Sehat dari Berbagai Jenis Buah-Buahan Segar


Siapa yang tidak suka smoothie sehat? Minuman ini tidak hanya segar, tapi juga penuh dengan nutrisi dari berbagai jenis buah-buahan segar. Nah, kali ini kita akan membahas tentang resep membuat smoothie sehat dari berbagai jenis buah-buahan segar.

Menurut ahli gizi, smoothie merupakan cara yang baik untuk mendapatkan asupan buah-buahan yang cukup dalam sehari. “Buah-buahan segar kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh kita,” ujar dr. Fitri, ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Otak Nasional.

Salah satu resep smoothie sehat yang bisa kita coba adalah smoothie alpukat. Alpukat mengandung lemak sehat dan serat yang baik untuk pencernaan. “Alpukat juga mengandung kalium yang penting untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah,” tambah dr. Fitri.

Selain alpukat, kita juga bisa mencoba smoothie jeruk. Jeruk kaya akan vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. “Vitamin C dalam jeruk juga membantu dalam proses penyerapan zat besi dalam tubuh,” jelas dr. Fitri.

Tidak hanya itu, smoothie pisang juga menjadi pilihan yang baik. Pisang mengandung kalium dan magnesium yang baik untuk menjaga kesehatan otot dan saraf. “Pisang juga mengandung triptofan yang dapat membantu meningkatkan mood dan kualitas tidur,” kata dr. Fitri.

Jadi, tidak ada alasan untuk tidak mencoba resep membuat smoothie sehat dari berbagai jenis buah-buahan segar, bukan? Selain menyegarkan, smoothie ini juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Ayo mulai hidup sehat dengan smoothie sehat!

Referensi:

– Dr. Fitri, ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Otak Nasional