Apakah Anda sering mengonsumsi buah-buahan tanpa memperhatikan kualitasnya? Tahukah Anda bahwa bahaya konsumsi buah tidak sehat bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh? Mengenal gejalanya penting agar Anda bisa segera mengantisipasi dampak negatifnya.
Menurut dr. Andini, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, konsumsi buah yang tidak sehat dapat menyebabkan gangguan pencernaan, penurunan sistem kekebalan tubuh, dan risiko terkena penyakit degeneratif. “Buah-buahan yang tidak segar atau sudah tercemar pestisida dapat mengandung zat berbahaya bagi tubuh kita,” ungkap dr. Andini.
Gejala yang biasa muncul akibat konsumsi buah tidak sehat antara lain adalah gangguan pencernaan seperti diare, perut kembung, dan mual. Selain itu, penurunan energi dan kelesuan juga bisa terjadi karena tubuh kekurangan nutrisi yang dibutuhkan.
Menurut studi yang dilakukan oleh World Health Organization (WHO), konsumsi buah dan sayuran yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk lebih selektif dalam memilih buah-buahan yang akan dikonsumsi.
Untuk menghindari bahaya konsumsi buah tidak sehat, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan. Pertama, pastikan membeli buah-buahan dari sumber yang terpercaya dan bersih. Kedua, cuci buah-buahan dengan air bersih sebelum dikonsumsi untuk menghilangkan kuman dan pestisida yang menempel.
Jadi, mulai sekarang lebih selektif dalam memilih buah-buahan yang akan Anda konsumsi. Kesehatan tubuh adalah investasi jangka panjang yang tidak bisa ditawar. Jangan sampai tergiur dengan buah-buahan murah yang tidak sehat. Kenali gejalanya dan beri yang terbaik untuk tubuh Anda.