Tebak-tebakan buah memang sering menjadi hiburan yang menyenangkan di kalangan anak-anak maupun orang dewasa. Namun, tahukah kamu bahwa ada beberapa buah yang sebenarnya tidak baik untuk dikonsumsi? Meskipun terdengar segar dan lezat, buah-buahan ini sebaiknya dihindari agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Salah satu contoh buah yang sebaiknya dihindari adalah durian. Meskipun terkenal dengan rasanya yang khas dan aromanya yang harum, buah durian sebenarnya memiliki kandungan gula yang tinggi. Menurut ahli gizi, konsumsi durian secara berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes dan obesitas.
Menurut dr. Melissa Rifai, seorang ahli gizi, “Durian sebaiknya dikonsumsi dengan bijak. Meskipun mengandung nutrisi yang baik, kandungan gula dan kalorinya yang tinggi bisa berdampak buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.”
Selain durian, buah lain yang sebaiknya dihindari adalah manggis. Meskipun manggis terkenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, namun buah ini juga mengandung zat kimia yang dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan. Menurut dr. Andini Pratiwi, seorang dokter spesialis gizi, “Konsumsi manggis sebaiknya dikurangi, terutama bagi mereka yang memiliki gangguan pencernaan seperti maag atau tukak lambung.”
Selain durian dan manggis, ada juga buah nangka yang sebaiknya dihindari. Meskipun nangka mengandung banyak serat dan vitamin, buah ini juga memiliki kandungan gula yang tinggi. Menurut dr. Rudy Susanto, seorang ahli gizi, “Konsumsi nangka sebaiknya dalam jumlah yang terbatas, terutama bagi penderita diabetes atau obesitas.”
Jadi, sebelum mengonsumsi buah-buahan, pastikan untuk memperhatikan kandungan gizinya dan konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter terlebih dahulu. Jangan terpancing dengan tebak-tebakan buah yang sebenarnya tidak baik untuk dikonsumsi demi menjaga kesehatan tubuh kita.