Buah apel memang sudah terkenal dengan khasiatnya yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Tidak heran jika banyak orang yang memilih untuk rutin mengonsumsi buah yang satu ini. Tapi, bagi Anda yang masih ragu-ragu untuk mulai rutin mengonsumsi buah apel, ada beberapa alasan yang mungkin bisa membuat Anda berpikir ulang.
1. Kandungan serat yang tinggi
Buah apel mengandung serat yang tinggi, sehingga sangat baik untuk pencernaan. Menurut ahli gizi, Sarah Schenker, “Serat dalam apel membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit.” Dengan rutin mengonsumsi buah apel, Anda dapat merasakan manfaatnya untuk kesehatan pencernaan Anda.
2. Sumber antioksidan yang baik
Apel mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal “Nutrition Journal”, antioksidan dalam apel dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Menjaga kesehatan jantung
Buah apel juga diketahui dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Menurut Dr. Rui Hai Liu dari Cornell University, “Apel mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.” Dengan rutin mengonsumsi buah apel, Anda dapat menjaga kesehatan jantung Anda dengan baik.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah apel dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut Nutritional Therapy Practitioner, Amy Gorin, “Vitamin C dalam apel dapat membantu melawan infeksi dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.”
5. Menjaga berat badan
Apel juga dapat membantu dalam menjaga berat badan yang sehat. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal “Appetite”, konsumsi apel sebelum makan dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
6. Menjaga kesehatan gigi
Selain itu, mengunyah apel juga baik untuk kesehatan gigi. Menurut British Dental Health Foundation, mengunyah apel dapat membantu membersihkan gigi dari sisa makanan dan plak.
Jadi, dengan segala manfaat yang dimiliki buah apel, sudah saatnya Anda mulai rutin mengonsumsinya. Jangan ragu untuk menambahkan buah apel ke dalam menu harian Anda, agar tubuh Anda tetap sehat dan bugar. Jangan lupa, “An apple a day keeps the doctor away!”