Buah-buahan untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut memang memiliki banyak manfaat yang luar biasa. Tidak hanya enak untuk dikonsumsi, buah-buahan juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut kita.
Menurut dr. Melissa Conrad Stöppler dari WebMD, “Buah-buahan mengandung banyak antioksidan dan vitamin yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi lingkungan.” Salah satu buah yang kaya akan antioksidan adalah blueberry, yang juga mengandung vitamin C dan E yang baik untuk merangsang produksi kolagen dan menjaga kelembapan kulit.
Selain itu, buah-buahan seperti alpukat dan strawberry juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan kulit dan rambut. Menurut ahli gizi, Sarah Mirkin, RD, “Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.” Sedangkan strawberry mengandung vitamin C yang membantu mempercepat penyembuhan luka dan mencerahkan kulit.
Jadi, tidak ada salahnya untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut kita. Selain itu, jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang dan rajin berolahraga untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut Anda.