Buah berry memang dikenal memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan jantung dan otak. Siapa yang tidak suka dengan buah-buahan kecil yang kaya akan antioksidan ini? Selain rasanya yang enak, buah berry juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita.
Menurut dr. Lisa Mosconi, seorang ahli ilmu saraf dari Weill Cornell Medical College, buah berry mengandung senyawa polifenol yang dapat melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. “Polifenol dalam buah berry dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, serta melindungi otak dari penyakit degeneratif seperti Alzheimer,” kata dr. Mosconi.
Selain itu, buah berry juga dikenal dapat meningkatkan kesehatan jantung. Menurut Dr. David Jenkins, seorang profesor nutrisi dari University of Toronto, buah berry mengandung serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. “Konsumsi buah berry secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung koroner,” ungkap Dr. Jenkins.
Tak hanya itu, buah berry juga mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan pembuluh darah dan sistem kekebalan tubuh. Menurut Dr. Michael Greger, seorang dokter dan penulis buku “How Not to Die”, konsumsi buah berry secara teratur dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular dan stroke.
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah berry dalam menu harian Anda. Dengan manfaat luar biasa untuk kesehatan jantung dan otak, buah berry memang pantas disebut sebagai superfood yang wajib ada dalam pola makan sehat kita. Semoga artikel ini bermanfaat dan bisa menjadi motivasi untuk hidup lebih sehat. Selamat mencoba!