Buah pir merupakan salah satu jenis buah yang cukup populer di Indonesia. Buah ini memiliki berbagai kandungan nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh. Kaya Manfaat Buah Pir, tidak heran jika banyak ahli gizi merekomendasikan untuk menyertakan buah ini dalam diet sehari-hari.
Menurut dr. Riris G. Pinundari, SpGK, buah pir mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan. “Serat dalam buah pir dapat membantu mengurangi risiko sembelit dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan,” ujarnya.
Selain itu, buah pir juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dr. Cindy Suryani, ahli gizi, menambahkan bahwa antioksidan dalam buah pir juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Pentingnya Menyertakan Buah Pir dalam Diet Sehari-hari juga didukung oleh Prof. Dr. Ir. Made Astawan, M.Sc., ahli pangan dari Institut Pertanian Bogor. Beliau menekankan bahwa buah pir mengandung vitamin C yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan penyerapan zat besi.
Selain itu, buah pir juga rendah kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi dalam program penurunan berat badan. Menurut dr. Maria Pangestu, SpGK, “Buah pir dapat menjadi pilihan camilan sehat yang dapat membantu mengontrol nafsu makan dan memberikan energi yang cukup bagi tubuh.”
Dengan segudang manfaat yang dimiliki, tidak ada alasan untuk tidak menyertakan buah pir dalam diet sehari-hari. Jadi, jangan lupa untuk selalu menambahkan buah ini dalam menu makanan Anda agar tubuh tetap sehat dan bugar!