Manfaat Kesehatan Buah Apel yang Tak Terduga


Buah apel dikenal sebagai salah satu buah yang sangat baik untuk kesehatan. Namun, tahukah Anda bahwa manfaat kesehatan buah apel tidak hanya terbatas pada kandungan gizinya? Ada manfaat tak terduga dari buah apel yang mungkin belum Anda ketahui.

Menurut Dr. Sarah Brewer, seorang ahli gizi terkemuka, “Buah apel mengandung serat larut yang disebut pektin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengontrol gula darah.” Kandungan serat dalam buah apel juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.

Selain itu, buah apel juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dr. Brewer juga menambahkan, “Antioksidan dalam buah apel dapat membantu melawan penyakit jantung dan kanker.”

Tak hanya itu, buah apel juga mengandung vitamin C yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat. Menurut Dr. Rupali Datta, seorang ahli diet terkenal, “Asupan vitamin C dari buah apel dapat membantu meredakan flu dan pilek serta mempercepat proses penyembuhan luka.”

Namun, manfaat kesehatan buah apel tak terduga tidak hanya berkaitan dengan kandungan nutrisinya. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Psychology Today” menemukan bahwa aroma buah apel dapat meningkatkan konsentrasi dan kinerja otak. Hal ini dapat menjadi alternatif yang menyegarkan dibandingkan dengan kopi.

Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi buah apel setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang tak terduga. Seperti yang dikatakan oleh Hippocrates, “Let food be thy medicine and medicine be thy food.” Buah apel memang merupakan salah satu makanan yang dapat menjadi obat alami bagi tubuh kita.