Apel adalah salah satu buah yang tidak hanya enak, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan jantung Anda. Mengonsumsi apel secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit kardiovaskular.
Menurut dr. Alice Lichtenstein, seorang ahli diet dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, “Apel mengandung serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.”
Manfaat luar biasa buah apel untuk kesehatan jantung Anda juga didukung oleh penelitian yang dilakukan oleh British Heart Foundation. Mereka menemukan bahwa mengonsumsi apel secara teratur dapat membantu menurunkan risiko serangan jantung hingga 10%.
Selain itu, apel juga mengandung antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang dapat melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Menurut Dr. Raul Perez-Vazquez, seorang kardiologis terkemuka, “Antioksidan dalam apel dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mencegah terjadinya aterosklerosis.”
Tak hanya itu, apel juga mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Dengan begitu, mengonsumsi apel secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan apel dalam menu makanan sehari-hari Anda. Dengan manfaat luar biasa buah apel untuk kesehatan jantung Anda, Anda dapat menjaga jantung tetap sehat dan kuat.